A szorongás és a stressz csökkentésének egyik legjobb módja, ha elismerjük érzéseink közvetlen megtapasztalását.

A transzcendentális meditáció (TM) egy meditációs technika, nemcsak a fizikai és mentális egészséget támogatja, hanem számos pozitív hatással van az önismeret mélyítésére és az önmagunkkal való való kapcsolat erősítésére is.